解決內(nèi)分泌失調(diào),大致有以下幾方面:
第一是精心調(diào)理,也就是要保持愉快樂觀的心情,保持平和的心態(tài),特別需要重視如何放松省心減輕心理壓力,克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒。
第二是排毒調(diào)理,注意保持大便和汗腺的通暢,讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物和毒素排泄到體外,所以,一定要注意及時(shí)地補(bǔ)充水分,該出汗時(shí)可以出汗。
第三是飲食調(diào)理,飲食應(yīng)該注意品種的多樣化和豐富性,搭配合理,多吃新鮮的蔬菜、水果,少吃油膩、辛辣刺激的食物。
第四是生活規(guī)律,也就是要作息規(guī)律,避免過度熬夜。