第一,盡可能多休息,找一個(gè)安靜幽暗的房間躺下睡一覺(jué),但避免睡的過(guò)多,以免睡醒后反而出現(xiàn)頭痛,小睡片刻或許可以消除頭痛。
第二,冷敷與熱敷,有些人喜歡在額頭及頸部冷敷,這方法對(duì)許多人有效,而那些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡,當(dāng)頭痛發(fā)作時(shí)可以用熱敷或冷敷,覆蓋額頭,并按摩太陽(yáng)穴的血管以減輕頭痛等。
第三,適量服用阿司匹林,對(duì)于一個(gè)月發(fā)生一兩次的頭痛,阿司匹林或其他常見(jiàn)的消炎止痛藥可派上用場(chǎng),但過(guò)度使用這類藥物,則引起更多的疼痛不適的。
第四,培養(yǎng)幽默感,如果你經(jīng)常把事情看得很嚴(yán)重,可能長(zhǎng)期板臉皺眉,這也難怪你?;碱^痛了,應(yīng)該學(xué)會(huì)放松自己,看待周圍事物。
第五,拒絕巧克力,吃巧克力不僅容易發(fā)胖,它也含有甘露氨,這也是引起頭痛的主要可疑物,另外陳年的干酪也含有甘露氨應(yīng)當(dāng)避免。