容易失眠的人可以用紅棗、蓮子、薏米、桂圓、山藥共同煮粥，每晚一次，長(zhǎng)期服用。這些食物藥食同源，既不涼又不燥，補(bǔ)腎、養(yǎng)心、安神，但吃無(wú)妨。
另外以下食物對(duì)失眠患者有助眠的功效，小米、水果、桑仁、葵花籽、核桃、蜂蜜、龍眼肉、牛奶、銀耳、百合、谷類(lèi)、豆類(lèi)、奶類(lèi)、動(dòng)物心類(lèi)、魚(yú)類(lèi)和適量的酒類(lèi)等。
調(diào)補(bǔ)失眠患者的菜肴有哪些
柯菲菲主治醫(yī)師
麗水市中心醫(yī)院 精神科
2018-10-01 1551次
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女生失眠的原因有哪些女生和男生，由于生理結(jié)構(gòu)的不同，還有心理結(jié)構(gòu)的不同，特別容易失眠。因?yàn)榕幸粋€(gè)內(nèi)分泌的問(wèn)題，每個(gè)月都會(huì)有一些內(nèi)分泌的變化，那么在她生理周期來(lái)的時(shí)候，就會(huì)引起情緒的波動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)煩躁不安，尤其是那些有痛經(jīng)的女同志，更容易出現(xiàn)失眠的情況。還有女生特別容易情緒化，遇到一些事情就特別容易焦慮、憂郁，也就非常容易出現(xiàn)失眠。所以如果遇到特別規(guī)律的、頑固性的失眠，作為女同志應(yīng)該盡早地尋求幫助，如果比較嚴(yán)重，就應(yīng)該到醫(yī)生那里去尋求幫助，尋求診治。
01:35
劉明勇
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院西院
2019-08-01 6975次
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緩解失眠的方法有哪些患者：您好，我最近總是失眠，導(dǎo)致白天也沒(méi)有什么精神，干什么都丟三落四的，有沒(méi)有什么好辦法？藥師：您好，一般偶爾一兩次的失眠對(duì)身體健康是沒(méi)有影響的，不用過(guò)于擔(dān)心，保持正常的作息即可安然入睡。但是經(jīng)常失眠的話就需要引起重視了。首先應(yīng)該調(diào)整自己的生物鐘，白天不要睡覺(jué)，可以多參加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，曬曬太陽(yáng)等，晚上睡覺(jué)前不要吃太飽，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，但是不要刷視屏，追劇。其次，平時(shí)飲食要清淡易消化，俗話說(shuō)，胃不和則臥不安。對(duì)于通過(guò)飲食和改善生活方式都無(wú)法緩解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族維生素或鎮(zhèn)定催眠藥物比如安定、地西泮、佐匹克隆等來(lái)進(jìn)行治療，還可以服用一些養(yǎng)血安神的中成藥物像棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液等。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:16
郭俊杰
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2021-12-23 1718次
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調(diào)補(bǔ)失眠患者的羹湯有哪些為大家簡(jiǎn)要的介紹兩種：一，銀耳百合羹，可以取銀耳25g，百合50g，去心蓮子50g，冰糖50g，將百合和蓮子肉加水煮沸，再加入泡發(fā)洗凈的銀耳，小火微至湯汁稍稠加入冰糖，冷后即用。每晚睡前使用，具有安神健腦的功效，適用于失眠，多夢(mèng)，焦慮，健忘等癥。二，山藥奶肉羹，取羊肉500g，山藥100g，生姜25g，牛奶200g，精鹽少許，將羊肉洗凈和生姜一同入鍋，用小火清燉半天，取羊肉湯400g，與去皮洗凈切成片兒的山藥一同煮爛，再加入牛奶和精鹽，煮沸以后就可以了，具有溫中補(bǔ)虛，益精補(bǔ)氣的功效，適用于失眠的癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:46”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-09-12 1513次
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調(diào)補(bǔ)失眠患者的茶飲有哪些第一個(gè)就是桂圓茶，可以取桂圓五到十枚，將桂圓放在碗中，和水蒸熟，再用沸水沖泡，代茶頻飲，具有補(bǔ)氣血、益心脾的功效，適用于失眠和健忘等等。第二個(gè)就是蓮心茶，取蓮心3克放入茶杯當(dāng)中，沸水沖泡加蓋燜十分鐘，代茶飲服，每天一到二劑。具有清心去火，止?jié)?、止血、固精的功效，適用于失眠。第三個(gè)就是蓮心棗仁茶，取蓮心5克，酸棗仁10克，將蓮心和酸棗仁放入茶杯當(dāng)中，沸水沖泡，加燜十分鐘，晚飯以后，代茶飲。具有寧心安神的功效，適用于心火亢盛型的失眠。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-09-14 3118次
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調(diào)治便秘的菜肴類(lèi)食療方有哪些病情分析：調(diào)治便秘的食療方法有很多，但這需要患者堅(jiān)持才會(huì)看到療效。意見(jiàn)建議：患者如果選擇食療方法來(lái)糾正便秘的話，可以選擇富含高纖維的食物。平時(shí)可以吃一些新鮮的蔬菜和麥麩等，這就增加了飲食中纖維的攝取，從而會(huì)擴(kuò)充便秘的體積，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。也可以喝大量的溫水，養(yǎng)生專(zhuān)家提倡的是每天要喝八杯水，這對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)是很難做到的，但盡量做到多喝溫水或者喝蜂蜜水，這可以使腸道不那么干燥，減少便秘的發(fā)生。這些辦法如果都沒(méi)能夠緩解便秘的話，患者可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院中醫(yī)門(mén)診進(jìn)行咨詢(xún)，找中醫(yī)大夫?qū)θ磉M(jìn)行調(diào)理，從而調(diào)治便秘。
陳寶財(cái)
主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院
2019-08-30 902次
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失眠患者有哪些注意事項(xiàng)病情分析：首先，失眠患者應(yīng)該注意消除能夠誘發(fā)失眠的一些因素，如長(zhǎng)期熬夜，生活不規(guī)律，緊張焦慮等心理因素。另外，失眠患者也不要過(guò)于焦慮，應(yīng)該消除對(duì)失眠的恐懼，睡前不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，應(yīng)保持情緒的平穩(wěn)，睡眠的環(huán)境也應(yīng)該舒適安靜。意見(jiàn)建議：如失眠長(zhǎng)期存在，可以服用治療失眠的藥物，但使用藥物時(shí)一定要注意遵循使用最低有效劑量，短期用藥的原則。并且應(yīng)盡量選擇起效快，半衰期比較短，不會(huì)出現(xiàn)宿醉癥狀以及藥物依賴(lài)性的新型藥物。
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2020-03-20 1502次
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腫瘤患者失眠的原因有哪些第1種原因，是患者心理壓力過(guò)大，患有疾病之后肯定會(huì)有焦慮、緊張、抑郁的情緒。有這些情緒的存在，肯定是會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙的，要注意保持穩(wěn)定的心境，不要考慮太多事情，這對(duì)于改善失眠是非常重要的。第2種原因，有些腫瘤的患者疼痛比較明顯，特別是在夜間的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)軀體的疼痛，出現(xiàn)疼痛也是失眠的重要原因，要在醫(yī)生的
毛之奇
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2022-01-24 191次
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產(chǎn)后病的中醫(yī)調(diào)補(bǔ)在產(chǎn)后身體會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀，比如產(chǎn)后血暈、產(chǎn)后發(fā)熱、產(chǎn)后經(jīng)病、產(chǎn)后腹痛、身體疼痛、惡露不絕以及產(chǎn)后多汗癥，缺乳，或者是產(chǎn)后抑郁病等?？梢酝ㄟ^(guò)中醫(yī)辯證以后，采取疏肝解郁，補(bǔ)氣養(yǎng)血以及增加身體新陳代謝。用這些藥物調(diào)節(jié)身體，比如，當(dāng)歸口服液或者是加味逍遙丸，對(duì)于身體出現(xiàn)的產(chǎn)后抑郁癥狀同時(shí)配合。進(jìn)行綜合調(diào)理
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-01-21 148次
