一,患者要避免神經緊張,例如一些,生活方面的不如意,生病或者是不受尊重,寂寞的感受,可以引起長期的精神負擔,它們對腎上腺都是有害的,因此一定要避免精神緊張。
二,補充營養(yǎng)多喝些牛奶,因為牛奶萃取物,可輔助肝功能,而幫助腎上腺功能補充,補充維生素d族,維生素c,胡蘿卜素等營養(yǎng)素都能減輕腎上腺的壓力。
三,多吃新鮮的果蔬,尤其是綠葉菜類,例如糙米,豆科的植物,橄欖,完整的谷類,都是健康的食物。
四,適度的運動有助于刺激腎上腺的功能,要付諸于行動來保護這些前提否則他們可能會產生疲乏。
五,要避免使用酒精。