很多女性在來月經(jīng)之前,就會出現(xiàn)一系列的癥狀,像乏力,煩躁,惡心,嘔吐,腹痛等現(xiàn)象。這些都是女性在來月經(jīng)之前的一些經(jīng)期綜合癥。這時候應(yīng)該注意保暖,主要是與女性在來月經(jīng)期間體內(nèi)激素的變化有關(guān)系,要減少疲勞,注意休息,加強(qiáng)營養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì),應(yīng)該盡量的控制,劇烈的情緒波動,避免強(qiáng)烈的精神刺激,保持心情的愉悅。
另外女性在經(jīng)期,飲食以清淡,易消化為主,避免吃一些辛辣,刺激性的食物,可以多食一些新鮮的蔬菜,水果,多喝熱水,保持大便的通暢,減輕盆腔的充血。