高血壓可以吃動物的血,有補血作用,含有的血脂成分也比較低,除此之外高血壓可以吃一些優(yōu)質(zhì)的動物蛋白。還有膽固醇比較低的食物,例如魚肉、雞肉、瘦肉等。也可以吃一些植物蛋白,例如,豆?jié){、豆腐腦、黑豆、黃豆。
可以吃一些維生素A、維生素C含量比較豐富的蔬菜水果,比如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜等。同樣也建議低鹽低脂飲食,每天鹽的攝入量控制在六克以內(nèi),少吃肥肉、排骨、魚子、燒烤以及火腿腸等,少吃一些臘肉、熏肉、烤肉等。
高血壓可以吃動物的血,有補血作用,含有的血脂成分也比較低,除此之外高血壓可以吃一些優(yōu)質(zhì)的動物蛋白。還有膽固醇比較低的食物,例如魚肉、雞肉、瘦肉等。也可以吃一些植物蛋白,例如,豆?jié){、豆腐腦、黑豆、黃豆。
可以吃一些維生素A、維生素C含量比較豐富的蔬菜水果,比如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜等。同樣也建議低鹽低脂飲食,每天鹽的攝入量控制在六克以內(nèi),少吃肥肉、排骨、魚子、燒烤以及火腿腸等,少吃一些臘肉、熏肉、烤肉等。
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