其實腰疼無非幾個原因:
一,床太軟,睡覺時雖然自己沒有感覺到,但是你的腰部已經很疲勞了。
二,風口在腰的方向,你可能晚上睡覺時腰部著涼。
三,腎和胃的問題,有時候腎或胃疼痛的時候會波及到腰部,使你感覺到不舒服。
腰部疼痛有很多原因,跟你的病史、年齡、性別、以及身體狀況有很大關系。目前可以建議加強腰部肌肉鍛煉,每天早上起床前,做以下幾個動作,可以緩解疼痛:
1、平躺在床上,雙腿屈膝,然后向上抬起臀部,每組十二次,做三組。
2、翻身趴在床上,然后收縮你的腰部,每組十二次,做三次。
這兩個動作可以鍛煉腰部肌肉,對緩解腰部疼痛有很好的效果。