排不出大便多數(shù)是習(xí)慣性便秘的可能,便秘關(guān)鍵在于排便習(xí)慣和生活習(xí)慣問題的調(diào)理,在飲食方面一定要多注意,忌辛辣刺激性的食物,要養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣,有便意時一定要盡快上廁所,每天多吃蔬菜、香蕉、紅薯、蜂蜜就一定會有所改善。
平時,養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣,即使排不出來也要按時的上廁所,經(jīng)過長時間的條件反射就會養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣,如果癥狀未緩解的話,也可以外用開塞露塞到肛門內(nèi)潤腸通便,動作一定要輕柔,防止損傷腸道。平時要注意多休息,每天要保證充足的睡眠時間,避免熬夜、避免過度勞累,同時也要注意保持心情舒暢,可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。