對(duì)于一些生活及工作壓力大的朋友來說，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱頭痛是很正常的現(xiàn)象，這種情況下要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，知道如何減輕壓力。另外，要找到導(dǎo)致此病的真正原因，才能徹底治療。
第一，學(xué)會(huì)注意轉(zhuǎn)移注意力。很多患者不知道神經(jīng)衰弱頭痛怎么辦，于是一味的專注如何消除這種癥狀，其實(shí)這樣做不但對(duì)病情康復(fù)沒有好處，反而有可能加重精神緊張和心理壓力，因此神經(jīng)衰弱頭痛患者應(yīng)該學(xué)會(huì)分散注意力，不把注意力集中于頭痛癥狀，不去有意識(shí)地直接消除癥狀，長(zhǎng)此下去，神經(jīng)衰弱頭痛的苦惱會(huì)在不知不覺中消失。
第二，生活習(xí)慣很重要。神經(jīng)衰弱頭痛患者要學(xué)會(huì)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，注意生活有規(guī)律，對(duì)于緩解頭痛癥狀也有很大幫助，晚飯不過飽，臨睡不進(jìn)食、不飲用具有興奮作用的飲料，不進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的體育鍛煉，不聽節(jié)奏感太強(qiáng)的音樂等，另外，還要注意不睡覺時(shí)盡量不進(jìn)入臥室，沒有睡意不上床。
第三，找到原因才能徹底治療。想要消除神經(jīng)衰弱頭痛的癥狀千萬不要操之過急，先冷靜地分析引起頭痛的精神刺激和心理壓力來自于何方，然后再針對(duì)原因從根本上消除神經(jīng)衰弱的頭痛。
第四，減輕壓力，神經(jīng)衰弱頭痛怎么辦？專家指出，應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)神經(jīng)衰弱頭痛癥狀，消除引起頭痛的緊張情緒，心理壓力，進(jìn)而使癥狀得到緩解，神經(jīng)衰弱頭痛多是由各種精神刺激和心理壓力造成的，并沒有器質(zhì)性病變，不是什么絕癥，是完全可以治愈的。
