?多喝水,這是預(yù)防腎結(jié)石的關(guān)鍵之措,天氣炎熱,如果每天攝取的水分不足,尿液中鈣草酸濃度等都會非常高。所以多喝水,保證充足的水分。
減少蛋白質(zhì)、高尿酸、高草酸等食物的攝取,例如少吃豆腐等高鈣質(zhì)食物及含草酸高的食物如茶、咖啡、芹菜,增加鈣的攝取量,足夠的鈣質(zhì)會和草酸結(jié)合而由糞便排出,因而減少鈣質(zhì)被腸道吸收。當(dāng)然就是減少結(jié)石產(chǎn)生的機會,因此多喝牛奶并不會因此增加結(jié)石,反而有助于減少結(jié)石的幾率,減少草酸的攝取,菠菜、茶葉等含草酸較多的食物,要減少使用。