暗瘡最主要的原因是雄激素分泌旺盛，特別是青春期男女性激素分泌旺盛，是形成暗瘡的主要原因。
一，睡眠飲食要放在首位，很多不良的生活習(xí)慣都會促進(jìn)暗瘡的生長，比如說經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，容易出現(xiàn)痘痘，經(jīng)常吃刺激性，辣的，油炸的食物，也容易出現(xiàn)暗瘡，心情緊張煩躁，會增加油脂分泌，容易出現(xiàn)暗瘡，或者常吃辛辣厚味的火鍋，燒烤，川菜，湘菜，并且時常熬夜不睡，暗瘡也很難以去除，因此必須保持良好的生活習(xí)慣和作息規(guī)律保證充足的睡眠，少吃刺激食物，多吃清淡的滋補(bǔ)的食物，每天得保持開朗愉快的心情。
二，清潔皮膚是關(guān)鍵，很多暗瘡是因?yàn)榍鍧嵅坏?，毛孔堵塞引起的，所以一定要學(xué)會正確的清潔皮膚的方法，最好選用溫和純凈的有效清潔護(hù)膚品，不含任何刺激性的清潔劑，色素，添加劑和防腐劑的低過敏產(chǎn)品的比較理想，使用時最好能配合同一系列的爽膚水來使用，有再次清潔的作用又能補(bǔ)充水分調(diào)理皮膚油脂。
三，不要用手?jǐn)D壓，擠壓會留下疤痕，很難去除。
四，注意防曬措施。
