?一、要保持樂觀愉快的情緒,長期出現(xiàn)精神緊張、焦慮、煩躁、悲觀等情緒會使大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程的平衡失調(diào),所以需要保持愉快的心情。
二、生活節(jié)制注意休息勞逸結合,生活有序,保持樂觀積極向上的生活態(tài)度,對預防疾病有很大的幫助,做到茶飯有規(guī)律,生存有起居,不要過度勞累,心境開朗,養(yǎng)成良好的生活習慣。
三、合理膳食,可多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果,營養(yǎng)均衡,包括蛋白質(zhì)糖脂肪,維生素微量元素,和膳食纖維等必要的營養(yǎng)素,葷素搭配,食物品種多元化,充分發(fā)揮食物間營養(yǎng)物質(zhì)的互補作用,對于防此病有很大的幫助。