由于頸椎有正常的生理弧度,主要起減震的作用,所以如果選擇合適的枕頭,符合頸椎的生理弧度,就會(huì)使頸椎充分放松,緩解頸部不舒服的癥狀。枕頭高了低了對(duì)頸椎都不利,枕頭的高度不能以個(gè)人習(xí)慣作標(biāo)準(zhǔn),應(yīng)以各人身材體格作標(biāo)準(zhǔn),原則上以睡在枕上不會(huì)使頸部扭曲為原則。
一般而言,不包括有彈性膨起的部分,在人仰臥時(shí)頭與本人的拳頭等高,這一高度能使后腦部分與床面微微離開;在側(cè)臥時(shí)枕的高度應(yīng)為一側(cè)肩膀的寬度。這兩種不同的高度可確保在仰臥和側(cè)臥位時(shí)頸椎的正常生理曲度,即從正面觀察頸椎為一直線,從側(cè)面觀察頸椎有一向前的生理彎曲,其他過高或過低的枕頭均不宜用。