易脫發(fā)的原因有很多種，一年四季中秋季脫發(fā)最為嚴(yán)重，故應(yīng)采取以下措施，才能防止或減少脫發(fā)：
第一、首先要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃一些含鐵，鈣，鋅的礦物質(zhì)和維生素，及含蛋白質(zhì)較多的食物，如魚類，豆類，雞蛋，瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類，貝殼類和蔬菜，豬肝等都對保護(hù)頭發(fā)，延緩衰老有好處。
第二、精神壓力是脫發(fā)的重要原因，精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑程度越深，脫發(fā)速度越快，所以應(yīng)該保持充足的睡眠，睡前用熱水泡腳，不僅使精力充沛，也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。
第三、保持頭發(fā)的清潔，選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時(shí)可用水滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭發(fā)的水不宜過熱或過冷。
第四、經(jīng)常按摩頭皮，每日睡覺和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X，揉搓頭皮，每次二至四分鐘。
第五、戒煙忌酒，吸煙會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)毛細(xì)血管收縮，從而引起頭發(fā)的發(fā)育生長不良，喝酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。
第六、染發(fā)，吹風(fēng)要慎重，吹風(fēng)機(jī)吹出的溫度過高，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風(fēng)，燙發(fā)也對頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)的次數(shù)。
