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• 肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運(yùn)行不好造成它不能動(dòng)和肌肉的一個(gè)疼痛。這時(shí)候我們一般運(yùn)動(dòng)，一般肩周炎運(yùn)動(dòng)就三個(gè)方向。一個(gè)是向?qū)?cè)的肩膀、一個(gè)是上舉、一個(gè)后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個(gè)動(dòng)作他不能做，因?yàn)槲覀冊(cè)诩缰苎族憻挼臅r(shí)候，這三個(gè)方向就去做就可以了。如果達(dá)不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼?qǐng)別人幫忙或者我們?cè)谟靡恍┲委煛１热缯f(shuō)你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進(jìn)行一個(gè)一步一步的一個(gè)高度的一個(gè)恢復(fù)。

  

  01:09
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 8608次

• 乳腺結(jié)節(jié)做什么運(yùn)動(dòng)好

  乳腺增生和很多的方面有關(guān)系，當(dāng)然主要和內(nèi)分泌的紊亂、雌激素水平的增高有關(guān)系。那么乳腺增生預(yù)防里邊就提到其中有一條就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有很多不同的方式。一般我們建議你要做有氧運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)度的去勞累，特別大體力的重體力的這些勞動(dòng)一般還是要避免。那么要做相對(duì)適合自己的體力，適合自己的年齡，又比較適合自己的身體狀況的有氧運(yùn)動(dòng)。像走路、快走、慢跑、跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等等這些有氧運(yùn)動(dòng)。建議每周要運(yùn)動(dòng)三到四次，一次運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，心率能達(dá)到一百次以上，一百次以上基本上就微微出汗的狀態(tài)，應(yīng)該就可以了。當(dāng)然強(qiáng)烈的建議大家去運(yùn)動(dòng)，特別是有氧運(yùn)動(dòng)。由于運(yùn)動(dòng)可以給人帶來(lái)很多的歡樂(lè)，當(dāng)然也可以調(diào)整內(nèi)分泌，使乳腺增生有明顯的好轉(zhuǎn)。

  

  01:44
  韓建軍 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-02-24 11775次

• 懷孕初期能做什么運(yùn)動(dòng)
  一般來(lái)說(shuō)懷孕初期就是懷孕的前三個(gè)月，最好不要做任何的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這段時(shí)間胎兒還未扎實(shí)安穩(wěn)下來(lái)，容易出現(xiàn)一些狀況。最適合孕婦的運(yùn)動(dòng)之一就是最常見(jiàn)的飯后散步，懷孕期間不適宜一直呆在家里或者臥在床上，飯后散步是一種很好的鍛煉方法，古語(yǔ)也有說(shuō)飯后走一走活到九十九，還是有一定的道理的，散步可以幫助孕婦進(jìn)行消化食物，加強(qiáng)血液的循環(huán)運(yùn)轉(zhuǎn)，讓更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠流入到寶寶的身體。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  劉薇 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-05 20366次

• 懷孕初期運(yùn)動(dòng)
  懷孕初期適合做的運(yùn)動(dòng)有快走、游泳、騎單車(chē)、散散步，體操等。堅(jiān)決不能做比如跑步，滑雪、打球、仰臥起坐、爬山，這些就不要嘗試了，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)或許會(huì)造成媽媽的身體受到損傷，從而影響到我們的寶寶。選擇運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地也有限制，不要到?jīng)]有人煙的地方去，最好要有家人的陪伴，這樣預(yù)防出意外的時(shí)候身邊沒(méi)有人照顧，運(yùn)動(dòng)量只需要有稍微的出汗現(xiàn)象就可以停止了，不能大幅度的運(yùn)動(dòng)，出門(mén)運(yùn)動(dòng)最好自己帶一壺溫水，這樣又健康又衛(wèi)生，整個(gè)孕期都要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有助于孕婦身體健康，寶寶順利生產(chǎn)，產(chǎn)后的身材恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:29”
  劉薇 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-05 16486次

• 面癱做什么運(yùn)動(dòng)好
  病情分析：面癱做的運(yùn)動(dòng)有睜眼、皺額、吸吮、鼓腮、翹嘴唇、吹口哨、開(kāi)口笑、提嘴角、噘嘴唇、拉下頜等動(dòng)作，每次約20分鐘，每日1次，直至康復(fù)。意見(jiàn)建議：生活作息規(guī)律，多進(jìn)行體育鍛煉，加強(qiáng)自身免疫力，低鹽低脂飲食，戒煙戒酒。白天出門(mén)的時(shí)候可戴上眼鏡或護(hù)目鏡，有助于防止陽(yáng)光刺激和風(fēng)沙的直接侵害或劃傷。學(xué)會(huì)自我保健，調(diào)理自身狀態(tài)。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-12-11 1101次

• 肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)好
  病情分析：肩周炎患者可以做上肢做外旋、上舉、內(nèi)旋、外旋、屈式、后伸、環(huán)轉(zhuǎn)等健身運(yùn)動(dòng)，如上肢螺旋法，手指頭爬墻，反手拖舉，布條伸展等。意見(jiàn)建議：健身運(yùn)動(dòng)時(shí)酌情開(kāi)展，由淺入深，堅(jiān)持不懈才有實(shí)際效果。平時(shí)要注意保暖，避免著涼。在日常生活中應(yīng)挺胸、直背，維持正確的弧度，讓身體處于健康、舒服的狀態(tài)。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-12-20 1202次

• 懷孕初期運(yùn)動(dòng)
  懷孕初期適合做的運(yùn)動(dòng)有快走、游泳、騎單車(chē)、散散步，體操等。堅(jiān)決不能做比如跑步，滑雪、打球、仰臥起坐、爬山，這些就不要嘗試了，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)或許會(huì)造成媽媽的身體受到損傷，從而影響到我們的寶寶。選擇運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地也有限制，不要到?jīng)]有人煙的地方去，最好要有家人的陪伴，這樣預(yù)防出意外的時(shí)候身邊沒(méi)有人照顧，運(yùn)動(dòng)量只
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-11-30 946次

• 痔瘡做什么運(yùn)動(dòng)好
  對(duì)于痔瘡的患者，在平常的生活過(guò)程當(dāng)中可以適度的予以提肛運(yùn)動(dòng)以及深蹲運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于患者盆底肌肉具有一定的加強(qiáng)作用，對(duì)于痔瘡的治療具有一定的輔助作用。對(duì)于痔瘡的患者還要考慮局部使用痔瘡膏或者痔瘡栓進(jìn)行治療，部分患者可以考慮使用高錳酸鉀粉兌溫水進(jìn)行坐浴消毒，以及口服邁之靈、地奧司明等藥物進(jìn)行治療。對(duì)于部分
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-18 631次