腳崴了以后,正常軟組織損傷兩到四周便可以達到基本愈合情況。根據(jù)腳崴的程度,以及當時受傷的輕重情況來區(qū)別對待,腳扭傷以后局部腫脹不明顯,可以將患者腳部抬高制動。按照正常治療流程,初期兩天內(nèi)行局部的冷敷,口服非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物比如像布洛芬和西樂葆等,以減輕局部的炎癥疼痛腫脹,稍后兩天行局部的理療熱敷,這時候腫脹會進一步的消退,軟組織損傷的也會逐步的康復(fù)愈合。
飲食上的盡量以清淡飲食為主,禁止吸煙飲酒熬夜,就說在床上可以行踝關(guān)節(jié)的屈伸功能練習以促進局部韌帶及軟組織的恢復(fù),在四周左右,便可以適當?shù)南碌夭糠重撝鼗顒右簿褪强梢苑龉?。局部的疼痛不明顯或者是走路負重的活動時間長了會出現(xiàn)局部的疼痛,這個時候,建議逐步的增加下地的頻率及行走的時間,讓其逐步的恢復(fù)正常的生活狀態(tài)。