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                        排便困難是怎么回事
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
       孔凡榮主治醫(yī)師
      
                                
      錦州市中心醫(yī)院
                                        消化內(nèi)科                                    
      
                            
      
                              
                        
      2018-10-03                                                            3542次
                        
      
                                        
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                            
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
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      醫(yī)生主講實(shí)錄
      
                            
      
                                
      排便困難考慮是有便秘的情況。平時(shí)要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋果一個(gè)或每餐前吃香蕉一到三個(gè)，主食不要過(guò)于精細(xì)，要適當(dāng)吃一些粗糧。晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)通便作用。
      全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤(rùn)腸通便，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于促進(jìn)排便。每晚睡前按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。同時(shí)要保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。
                                  
      
                            
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    


                    
                    
                                            
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            
            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            
            
            
      
    
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