剖腹產(chǎn)后最好的運動時間是在產(chǎn)后一個月到三個月間,這是產(chǎn)后恢復(fù)的承前啟后的階段,對于身體的恢復(fù)和以后的減肥都會打下良好的基礎(chǔ)。
剖腹產(chǎn)后一到三個月是開始運動的最佳時間,剖腹產(chǎn)運動要注意,運動量要視情況而定。如果感到傷口疼痛,要立即停止,去醫(yī)院復(fù)查治療。不要為了減肥過早地開始做劇烈的運動,不僅不會瘦,還會影響產(chǎn)后的恢復(fù),使傷口崩裂,得不償失。
同時做運動的同時要結(jié)合飲食和休息,飲食忌生冷硬炸膩,休息每天至少八個小時,剛生下孩子更要多躺床上休息。
在剖腹產(chǎn)后一定要記得定時檢查身體,在醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些恢復(fù)運動會更好,產(chǎn)后運動的時候記得要綁腹帶防止子宮下垂。