第一周以?xún)?nèi)臟為主,可以幫助產(chǎn)婦排惡露和發(fā)奶,比如說(shuō)第一天可以用麻油心頭,第二天可以用麻油豬肝,第三天可以用肚片湯,第四天可用腰花湯,第五天可以用冬瓜排骨湯。主食可以八寶粥為主。其他的粥類(lèi)還可以有還帶著雞蛋粥、雞絲粥、葡萄干粥、魚(yú)片粥以及瘦肉粥。
第二周的飲食以補(bǔ)鈣為主,除鯽魚(yú)以外的所有的魚(yú)都可以吃。十天后產(chǎn)婦宜吃水果以瓜類(lèi)的水果為主,一天兩次,隨時(shí)加熱。
第三周第四周,以雞、鴿子、鵪鶉、甲魚(yú)、田雞、羊肉的各種湯為主,烤蔬菜可以加入少量的菌類(lèi)產(chǎn)品。以上介紹的是月子餐的三十天食譜順產(chǎn)。當(dāng)然我們只是簡(jiǎn)單的介紹每一周主食的情況,大家可以根據(jù)自己的口味來(lái)選擇合適的產(chǎn)品,做出孕婦喜歡的食物,均衡營(yíng)養(yǎng)的比較重要。