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為你推薦

• 每天騎自行車(chē)多久能減肥

  騎自行車(chē)是減肥的有效方法之一。從運(yùn)動(dòng)的角度上，建議做減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)。騎自行車(chē)可以達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的量是每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘或者每天總體運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運(yùn)動(dòng)不超兩小時(shí)。同時(shí)建議這種運(yùn)動(dòng)每天都做，一周至少堅(jiān)持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運(yùn)動(dòng)量。達(dá)到減肥效果的運(yùn)動(dòng)量叫有氧運(yùn)動(dòng)，就是每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)五次，如果體力好時(shí)間充足，每周運(yùn)動(dòng)七次也可以。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，比如一天運(yùn)動(dòng)六小時(shí)，一周只運(yùn)動(dòng)一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運(yùn)動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)五次才能做到有效減肥，總之減肥運(yùn)動(dòng)要做到有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 11749次

• 騎自行車(chē)對(duì)膝蓋有損傷嗎

  騎自行車(chē)對(duì)膝蓋有一定的損傷，但是不大，因?yàn)轵T自行車(chē)更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車(chē)的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度有好處。對(duì)于膝蓋本身如果不是站起來(lái)騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會(huì)造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對(duì)膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見(jiàn)的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時(shí)候，這時(shí)要小心，因?yàn)樵谶@個(gè)角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車(chē)對(duì)膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 12190次

• 懷孕初期可以騎自行車(chē)
  在懷孕初期的時(shí)候的是不建議騎自行車(chē)的，尤其是懷孕以前三個(gè)月以內(nèi)，因?yàn)閼言星叭齻€(gè)月胎兒是不穩(wěn)定的，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該以休息為主，不能顛簸，不能勞累，容易顛簸，容易導(dǎo)致流產(chǎn)，所以說(shuō)在懷孕最初三個(gè)月的時(shí)候，最好不要騎自行車(chē)。當(dāng)然在懷孕中期的時(shí)候，很多孕婦可以偶爾的騎下自行車(chē)，只要能騎車(chē)時(shí)間不要太長(zhǎng)，還是比較安全的，孕婦騎自行車(chē)可以避免因公共汽車(chē)遭受碰、撞、擠而發(fā)生意外，公共汽車(chē)人比較多，空氣比較悶，環(huán)境不如騎自行車(chē)好，不過(guò)孕婦騎自行車(chē)也要慎重，要去傷害性較小的女士車(chē)，騎車(chē)速度不要過(guò)快，不要拖帶重物，防止下肢勞累，盆腔過(guò)度充血而引起不良后果，騎車(chē)遇到上下陡坡，或者道路不太平坦時(shí)，不要勉強(qiáng)騎行，因?yàn)閯×业恼駝?dòng)和過(guò)多的用力，易引起會(huì)陰損傷也容易影響到胎兒。到妊娠晚期的時(shí)候，最好不要騎自行車(chē)以保證母子安全。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-21 29389次

• 股骨頭壞死能不能騎自行車(chē)
  股骨頭壞死的患者是可以騎自行車(chē)的，適當(dāng)?shù)尿T自行車(chē)不會(huì)導(dǎo)致股骨頭反復(fù)的受到壓力的沖擊，所以一般情況下不會(huì)導(dǎo)致股骨頭壞死的加重，也不會(huì)導(dǎo)致局部明顯的疼痛以及嚴(yán)重的功能障礙。在早期的股骨頭壞死當(dāng)中，要積極的注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立行走，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，也不能登高爬山以及過(guò)度負(fù)重，否則股骨頭受到的壓力會(huì)更加明顯，股骨頭壞死會(huì)更加迅速，程度更加嚴(yán)重，但是這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)尿T自行車(chē)，但是時(shí)間也不能太長(zhǎng)，一般來(lái)講30-40分鐘是比較好的。但是到了股骨頭壞死的晚期，髖關(guān)節(jié)疼痛非常嚴(yán)重，并且髖關(guān)節(jié)的活動(dòng)受限也是非常嚴(yán)重的，這個(gè)時(shí)候是不能騎自行車(chē)的，一是由于疼痛不能夠騎自行車(chē)，第2個(gè)髖關(guān)節(jié)嚴(yán)重受限，在騎自行車(chē)的時(shí)候，髖關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍是受到明顯的限制的，所以這個(gè)時(shí)候不能騎自行車(chē)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-10-22 3161次

• 股骨頭壞死能不能騎自行車(chē)
  病情分析：股骨頭壞死的患者可以騎自行車(chē)。因?yàn)轵T自行車(chē)的同時(shí)可以減輕髖關(guān)節(jié)的承重，為髖關(guān)節(jié)減輕負(fù)重，如此以來(lái)股骨頭可以得到休息，也就有時(shí)間進(jìn)行修復(fù)。意見(jiàn)建議：平日里也可以通過(guò)一些太極和瑜伽的拉伸動(dòng)作來(lái)緩解股骨頭壞死帶來(lái)的不適。一定要切記避免劇烈的運(yùn)動(dòng)和大幅度的髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)導(dǎo)致股骨頭和關(guān)節(jié)面的摩擦而加重股骨頭的損傷。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2020-06-29 801次

• 懷孕可以騎自行車(chē)嗎
  病情分析：對(duì)于孕婦而言，通常建議在懷孕期間都不要騎自行車(chē)，這是因?yàn)樵趹言性缙隍T自行車(chē)，可能由于太顛簸會(huì)影響胎兒的著床，甚至導(dǎo)致出現(xiàn)出血腹痛的先兆流產(chǎn)表現(xiàn)。意見(jiàn)建議：而在懷孕中晚期的時(shí)候，由于孕婦體重增加，肚子增大凸出明顯，所以這時(shí)更不方便騎自行車(chē)，很容易由于騎自行車(chē)出現(xiàn)意外。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-01 5101次

• 懷孕初期可以騎自行車(chē)
  在懷孕初期的時(shí)候的是不建議騎自行車(chē)的，尤其是懷孕以前三個(gè)月以內(nèi)，因?yàn)閼言星叭齻€(gè)月胎兒是不穩(wěn)定的，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該以休息為主，不能顛簸，不能勞累，容易顛簸，容易導(dǎo)致流產(chǎn)，所以說(shuō)在懷孕最初三個(gè)月的時(shí)候，最好不要騎自行車(chē)。當(dāng)然在懷孕中期的時(shí)候，很多孕婦可以偶爾的騎下自行車(chē)，只要能騎車(chē)時(shí)間不要太長(zhǎng)，還是比較安全
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 2010次

• 懷孕初期可以騎自行車(chē)嗎
  懷孕初期可以適度騎自行車(chē)。騎自行車(chē)作為一種低沖擊性的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)準(zhǔn)媽媽的身體健康有積極影響。然而，在孕期進(jìn)行此項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，應(yīng)特別注意以下幾點(diǎn)：1、確保自行車(chē)調(diào)整至最適合的狀態(tài)，如車(chē)座的高度和角度，以減輕對(duì)腰部的
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-25 0次