如果妊娠以后反應(yīng)比較大，可以通過(guò)以下幾種方法來(lái)緩解。
第一要保持愉快的心情，孕吐它是一種正常的妊娠反應(yīng)，并不是病，可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力來(lái)緩解妊娠反應(yīng)，一定要堅(jiān)持吃飯，才能給腹中的孩子提供營(yíng)養(yǎng)。
第二如果孕婦喜歡吃酸的，可以吃話梅之類(lèi)的零食，如果孕婦吃涼食反應(yīng)不大，可以多吃涼拌的食物，需要不斷地變換菜式來(lái)促進(jìn)食欲。
第三一定要保證充足的休息，但是也要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以幫助緩解疲勞，增進(jìn)食欲，室內(nèi)一定要注意開(kāi)窗通風(fēng)，營(yíng)造良好的環(huán)境，飲食不能過(guò)于油膩、刺激，這樣會(huì)加重孕吐，同時(shí)還要注意均衡營(yíng)養(yǎng)。
第四飲食要注意清淡，盡量的少吃油膩，帶有腥味的食物，每天可以少食多餐，否則很容易引起惡心，在睡前可以吃一些喜歡吃的食物，早起的時(shí)候再吃一些，這樣可以緩解惡心、嘔吐的感覺(jué)。
