如果月經(jīng)遲遲不來,需要做到以下幾點:
第一,調(diào)理內(nèi)分泌,月經(jīng)不來的很大的原因,就是跟內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān),所以,一旦月經(jīng)不來,要注意調(diào)理身體、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。在正常生活中,要保持良好的心態(tài),調(diào)節(jié)好飲食習(xí)慣和生活質(zhì)量,不要吃辛辣、刺激性的食物,這樣很容易引起腸胃功能紊亂。睡覺之前不要做劇烈的運(yùn)動,會影響到睡眠質(zhì)量,要做到早睡早起,規(guī)律休息,要注意多休息。睡眠對于器官的恢復(fù)是很好的,長期堅持好睡眠,內(nèi)分泌失調(diào)就會有所改善。
第二,喝紅糖水,喝紅糖水對于促進(jìn)月經(jīng)的來潮有很大的關(guān)系。
第三,可以喝姜湯,姜湯有很大的作用,不僅能夠消毒,對于促進(jìn)月經(jīng)的來潮,也有很好的效果。
第四,加強(qiáng)體育鍛煉,進(jìn)行適量的運(yùn)動,來促進(jìn)全身的血液循環(huán),平時要注意鍛煉身體,積極參加健身運(yùn)動,做到勞逸結(jié)合,保持充足的睡眠。
第五,要進(jìn)行中藥調(diào)理,可以先通過飲食來調(diào)理身體,多吃補(bǔ)血的食物。也可以喝中藥,吃補(bǔ)血的藥物來調(diào)理身體。