懷孕六個月以后要補充含鐵,含鈣高的食物,每天至少250毫升的牛奶,需要額外的補充鈣片。多吃含鐵豐富食物,寶寶逐漸長個,對孕媽媽要求會增加,每周一到兩次動物內(nèi)臟,例如豬肝,紅肉,深色葉子的蔬菜,紅棗,櫻桃,都是含鐵比較豐富的食物。
步入七個月以后,寶寶的大腦進入發(fā)育的關鍵和高峰時期,多吃些DHA豐富的食物比如核桃,松子,深海魚,海參等等。孕晚期寶寶會快速的長肉,所以媽媽需要補充含蛋白質(zhì)豐富的,例如雞蛋,豆制品,蝦魚等等。既滿足孩子的生長發(fā)育要求,也對自身缺乏蛋白質(zhì)導致的水腫會有所緩解。