如果患有頸椎病,要注意以下幾項:
第一,要注意頸椎的保護,不要讓頸椎受到外力的打擊。除此以外,盡量避免一些會影響頸椎損害的活動,比如像格斗、賽車、體操之類的活動,就不要做了。另外開車的時候要系好安全帶,這是預防頸椎損傷的一個手段。
第二,要注意頸椎部位的保暖,因為頸椎部位受涼,會導致局部的無菌性的炎癥,從而會加重頸椎病的癥狀。
第三,要避免頸椎部位的勞損,有些人會長期使用頭部負重,像這種情況就會大大加速頸椎的退變。
第四,要預防一些不良姿勢對頸椎的影響,比如長期的坐立,低頭伏案工作,低頭玩手機,時間長了以后,會大大加速頸椎病的進展。
除此以外,最重要的一條,在頸椎病的緩解期或者康復期,一定要做一些相關的功能鍛煉,比如頸椎的米字操,五禽戲、八段錦、瑜伽這些活動都可以采用的。