?避免久坐久站,經(jīng)?;顒酉轮?,并注意經(jīng)常上頭兩下腳,保持樂觀情緒,長期堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉如散步、慢跑、健身器鍛煉等,以增強(qiáng)體質(zhì)提高適應(yīng)能力。
選擇食物應(yīng)與含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及無機(jī)鹽、低脂肪、低膽固醇,少鹽為原則,芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可以多吃一些,保證良好的睡眠,起居有規(guī)律。
?避免久坐久站,經(jīng)?;顒酉轮?,并注意經(jīng)常上頭兩下腳,保持樂觀情緒,長期堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉如散步、慢跑、健身器鍛煉等,以增強(qiáng)體質(zhì)提高適應(yīng)能力。
選擇食物應(yīng)與含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及無機(jī)鹽、低脂肪、低膽固醇,少鹽為原則,芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可以多吃一些,保證良好的睡眠,起居有規(guī)律。
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