來月經(jīng)是頭暈可能是月經(jīng)量比較多,導(dǎo)致血容量降低或者是貧血引起頭暈的表現(xiàn)。另外月經(jīng)期間出現(xiàn)便秘,建議多喝溫開水,可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用,可以減少痛經(jīng),減少月經(jīng)里面血塊的情況,對(duì)便秘也有輔助和改善作用。
改善飲食結(jié)構(gòu),積極攝取含有豐富維生素和纖維素的水果蔬菜,不要吃些辣多鹽的食物,以清淡健康飲食為主,多吃粗糧。還可以根據(jù)自身狀況進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),避免吃瀉藥。
月經(jīng)期間的婦女身體處于敏感期,稍有不慎就會(huì)影響到女性的健康,所以不建議月經(jīng)期間使用通便的藥物,容易造成腹脹腹瀉,經(jīng)血過多??梢栽谠陆?jīng)開始的時(shí)候喝一點(diǎn)蜂蜜水,對(duì)于改善便秘有很好的作用。