四五天才拉一次大便考慮是不正常的現(xiàn)象,可能是患有便秘的情況,引起便秘的原因有很多,常見(jiàn)的多是因?yàn)轱嬍称胶夂湍c道菌群失調(diào)。
便秘要注意多吃香蕉、麻油等有潤(rùn)腸作用的食物,最好每天喝一杯蜂蜜水,適當(dāng)?shù)目梢匝a(bǔ)充腸道有益菌,平時(shí)要注意多吃新鮮的蔬菜水果,但是要避免吃寒性的水果。
注意多吃一些軟的容易消化的食物,主要以粥和面食為主,平時(shí)要注意少食多餐,細(xì)嚼慢咽,避免暴飲暴食,要注意多喝溫開(kāi)水,多注意休息,每天要保證充足的睡眠時(shí)間,避免熬夜,避免過(guò)度勞累。要養(yǎng)成每天定時(shí)大便的習(xí)慣,即使排不出來(lái)也要按時(shí)的上廁所,經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的條件反射就會(huì)養(yǎng)成每天定時(shí)大便的好習(xí)慣。