第一，要多運(yùn)動(dòng)，在懷孕期間，特別是懷孕晚期，腹部會(huì)壓迫子宮，不利于胎兒在腹部活動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響胎盤的血液循環(huán)，從而會(huì)引起胎兒缺氧。
第二要控制體重，遠(yuǎn)離吸煙人群，孕婦過胖或者接觸二手煙會(huì)導(dǎo)致懷孕期間宮內(nèi)胎兒的氧氣量降低。
第三是左側(cè)臥位。懷孕期間子宮不斷增大，甚至占據(jù)了整個(gè)腹腔，這樣會(huì)使鄰近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度的向右旋轉(zhuǎn)，從而使保護(hù)子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)，系膜中給子宮供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)的血管也受到牽拉，會(huì)影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧，如果孕媽媽采取左側(cè)臥位姿勢(shì)，就可能減輕子宮的右旋，緩解子宮供血不足，利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和分娩生產(chǎn)。
第四，翻身實(shí)驗(yàn)。當(dāng)與媽媽由左側(cè)位向右側(cè)翻身，或者從左側(cè)外位向左側(cè)翻身時(shí)，或者由仰臥位向一側(cè)翻身時(shí)，如果有重物向下墜落的感覺，這就可能不正常，有可能會(huì)出現(xiàn)胎兒缺氧，要及時(shí)到醫(yī)院檢查，同時(shí)要注意做好胎動(dòng)監(jiān)測(cè)，定期檢查也非常重要。
