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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      肥胖高血壓患者要合理的膳食,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),也可以用體重為目標(biāo),膳食需要多樣化,要做到不挑食,不偏食,不暴飲暴食,節(jié)制零食,少吃油炸高脂食品等食物,多吃糙米,雜糧,面食,以及含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。

      還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),特別是年輕的朋友,不要久坐不動(dòng),每天最好能用一個(gè)小時(shí)左右的體能鍛煉,有利于增強(qiáng)呼吸功能,保持心血管健康。同時(shí)也要適當(dāng)?shù)氖婢弶毫Γ?,體育鍛煉還有利于增加骨密度,加強(qiáng)神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)發(fā)展,增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。

      以上內(nèi)容僅供參考

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