腦供血不足幾乎每個(gè)人都有一點(diǎn),只不過(guò)是輕重不同。如果無(wú)大礙,應(yīng)該盡量主動(dòng)進(jìn)行食療或者運(yùn)動(dòng)調(diào)理,這方面是一個(gè)比較成功的治療方法,每天早晚散步50-1500米,每星期到布滿卵石的干河床上稀里嘩啦的踩上兩個(gè)小時(shí),寒暑不間斷,奇效是很有可能出現(xiàn)的。注意穿上較軟的軟底鞋,踩石前還要做好腿,腳,腰的準(zhǔn)備活動(dòng),很多人在陽(yáng)臺(tái)或者樓底下鋪設(shè)卵石小道以便健身。
合理飲食,平時(shí)多吃一些蔬菜,如洋蔥、西紅柿等、水果、魚、黑木耳、少量醋、干紅葡萄酒都可以起到抗氧化的作用,延緩腦動(dòng)脈硬化的發(fā)生。