痛經(jīng)是月經(jīng)期間,發(fā)生劇烈的小肚子痛,月經(jīng)過后自然消失的現(xiàn)象叫做痛經(jīng),多數(shù)痛經(jīng)出現(xiàn)在月經(jīng)時,部分人發(fā)生在月經(jīng)前幾天,月經(jīng)來潮后腹痛加重,月經(jīng)后一切正常。
建議平時應(yīng)該注意保暖,不要受涼,淋雨,同時少吃生冷,辛辣,寒涼的食物,不要喝冷水,飲食要合理,營養(yǎng)補充維生素E。
合理飲食的要求主要是指食物中應(yīng)含有機(jī)體所需要的一切營養(yǎng),包括蛋白質(zhì),脂肪,糖類,維生素,無機(jī)鹽,水和纖維素等七大要素,維生素主要是維持生殖期正常機(jī)能和肌肉代謝的作用,其含量最高的要數(shù),蛋黃,豆類,葉菜,花生油,菠菜,香蔥,香菜,空心菜以及生姜,平時應(yīng)該注意保暖,增強自身免疫力。