正常的情況下每天大便一次是正常的,如果存在三天一次的話那就屬于便秘的情況了,一般的人來說應該是一到兩次,超過兩天沒有大便那就是便秘了。
這個原因有很多可能跟飲食也有一定的關聯(lián),存在大便干結的話應該嘗試用一些藥物來調(diào)節(jié)。
一次是大便的時間一般不超過十分鐘那就是正常的,如果超過十分鐘了就算不正常,大便間隔的時間次數(shù)和每次大便的時間可因人而異,根據(jù)個人的飲食和生活習慣有密切的相關,若想大便正??梢砸⒁庖韵聨追矫妫?/p>
1.養(yǎng)成定時排便的習慣,要確定一個適合自己排便的時間,最好是在早晨到時候不管是否有變異呢,或者能不能排出都要按時蹲廁所,只要長期堅持就會形成定時排便的條件反射。
2.飲食條件,平時應多吃含纖維素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等等,以增加膳食纖維,刺激和促進腸胃的蠕動,芝麻和核桃仁有潤腸的作用,可以適當?shù)亩喑砸稽c。
3.適當?shù)亩囡嬎刻煸绯靠崭箷r最好能飲一杯為開水或蜂蜜水以增加腸道的蠕動,促進排便,平時也要多飲水不要等到口渴時才喝水。