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      醫(yī)生主講實錄

      首先要注意保持腰部的溫暖,女性的腰部纖細迷人,也是一處健康的敏感區(qū)。秋冬季如果經(jīng)常穿低腰褲,腰部就容易著涼。下半身容易著涼直接導致女性宮寒,就會造成手腳冰涼,痛經(jīng)等癥狀。可以使用指壓按摩法,足部還有些指壓點被認為與骨盆部位的氣路相連,腳踝兩邊的凹陷處都有指壓點。輕輕地用拇指與其他指尖捏后沿著跟腱向上直至小腿肌,右腳做完了換左腳,各指壓數(shù)分鐘。

      熱敷療法,相信痛經(jīng)的女性朋友都有過這樣的體驗,痛經(jīng)期間在小腹上放一個熱水袋或者躺在床上用加熱的毯子墊身下等加熱的方法,都可以緩解痛經(jīng)。

      另外就是喝酸奶和牛奶止疼法,酸奶和牛奶是可以減輕月經(jīng)疼的。因為酸奶和牛奶含有大量的鈣,鈣可以平穩(wěn)神經(jīng),幫助體內電離子的平衡。女性生理期時由于子宮肌肉的過度收縮而導致疼痛,女性經(jīng)期來時由于鈣離子不平衡,女性荷爾蒙下降,黃體素上升,所以鈣不易被吸收,多喝酸奶和牛奶可以幫助減輕痛經(jīng)。同時要注意保持腹部的溫熱。

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