孕婦出現(xiàn)腰痛的厲害。原因主要有以下幾種
第一胎盤羊水增多,使孕婦腰椎負(fù)重過大,這是孕婦腰疼的主要原因。
第二孕期體內(nèi)激素的變化導(dǎo)致骨盆韌帶松弛,引起腰疼。
第三運(yùn)動(dòng)不足會(huì)造成人的機(jī)體基礎(chǔ)體力下降引起的腰疼。
第四子宮和胎兒的影響也會(huì)造成腰疼的。
那么我們需要用以下幾種方法來緩解孕婦腰疼
第一在孕婦腹部扎根帶子或?qū)S脩言醒鼛в靡灾卧袐D腰部從而緩解疼。
第二保持正確姿勢,兩腿微分,后背伸直、挺胸、收下頜。
第三適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)選擇合適的孕婦體操或游泳。
第四不要睡太軟的床,太軟容易使腰部下陷引發(fā)或加重腰痛。
第五要選擇比較舒服的鞋子,不要穿高跟鞋。
第六可以吃一些緩解孕婦腰痛的食物,如主要是含有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B族、維生素C和D的食物。