在發(fā)生了意外性的外傷以后造成的腰疼,無外乎是腰部的軟組織出現(xiàn)的拉傷,建議進行臥硬板床休息,一般的需要兩到三周,同時口服消炎鎮(zhèn)痛類的藥物,比如像芬必得或者是西樂葆。
除此以外在傷后兩天便開始腰背部的理療或者是熱敷,理療的可以每天二十到三十分鐘一次,早晚各一次,有助于其損傷軟組織的修復(fù)。
在飲食上,仍然是以清淡飲食為主,避免的熬夜,可以配復(fù)合維生素及優(yōu)質(zhì)蛋白粉,這樣能夠促進損傷部位組織的快速修復(fù),如果持續(xù)兩到三周,疼痛仍然無明顯的緩解,只要盡早的帶腰圍保護,并到醫(yī)院進一步的檢查以明確診斷及治療。