堅(jiān)持做些功能性體育活動(dòng),如每天堅(jiān)持慢走等,這樣可以防止骨質(zhì)疏松,減少骨折幾率。多吃一些含鈣豐富的物品如牛奶、魚類、豆制品、蛋類等,必要時(shí)可以補(bǔ)充藥物鈣劑。居室要合理,地面不要太滑,桌凳不要亂擺,常用的東西放置高處要適合。
最后提醒老年人在起床時(shí),在坐位到站立等改變體位時(shí)需要慢慢適應(yīng),注意安全。在日常生活中,一定要注意安全,防止外傷和意外事故發(fā)生,以免造成骨折。
例如鍛煉時(shí)要選擇安靜人少的地方,外出時(shí)選擇適宜的交通工具避開交通高峰,最好有人陪同扶持,上街時(shí)最好不要騎自行車,不要到擁擠的公共場(chǎng)所,在浴室中放置防滑墊。