首先,要保證足夠的睡眠,讓大腦得到充分的休息,在用腦時(shí)也要適當(dāng)?shù)陌才哦虝旱男菹⒑蛻敉獾幕顒?dòng),盡量的避免過(guò)度緊張焦慮和激動(dòng),要防止不良情緒對(duì)腦細(xì)胞造成的強(qiáng)烈刺激。
同時(shí),要加強(qiáng)思想的修養(yǎng),提高心理素質(zhì),妥善的處理各種關(guān)系,要以和睦、寬松、快樂(lè)的心情對(duì)待周?chē)娜撕褪?,才有利于預(yù)防智力和記憶力的衰退,養(yǎng)成一個(gè)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣,物品要放在一個(gè)相對(duì)固定的位置,增加大腦營(yíng)養(yǎng),多吃一些富含維他命b和c的食物,以及富含礦物質(zhì)、膽堿的食物。