首先,要保證足夠的睡眠,讓大腦得到充分的休息,在用腦時也要適當?shù)陌才哦虝旱男菹⒑蛻敉獾幕顒樱M量的避免過度緊張焦慮和激動,要防止不良情緒對腦細胞造成的強烈刺激。
同時,要加強思想的修養(yǎng),提高心理素質(zhì),妥善的處理各種關(guān)系,要以和睦、寬松、快樂的心情對待周圍的人和事,才有利于預(yù)防智力和記憶力的衰退,養(yǎng)成一個良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣,物品要放在一個相對固定的位置,增加大腦營養(yǎng),多吃一些富含維他命b和c的食物,以及富含礦物質(zhì)、膽堿的食物。