首先可以告訴大家經(jīng)常崴腳的人，缺的是踝關(guān)節(jié)的妥善的治療和踝關(guān)節(jié)的康復(fù)鍛煉，不是缺乏什么營(yíng)養(yǎng)元素，比如缺鈣所導(dǎo)致的經(jīng)常崴腳。
經(jīng)常崴腳在臨床上稱作習(xí)慣性的換關(guān)節(jié)的扭傷，它是由于既往的踝關(guān)節(jié)的扭傷所造成的關(guān)節(jié)內(nèi)骨或者韌帶的損傷，從而產(chǎn)生了關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定而習(xí)慣性地反復(fù)發(fā)作。
踝關(guān)節(jié)的扭傷，像這種情況首先建議要去骨科或者運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科或者踝關(guān)節(jié)科就診，明確下關(guān)系的損傷部位和損傷程度，如果可能的話盡早盡快的采取手術(shù)干預(yù)損傷比較嚴(yán)重的情況。
當(dāng)然如果是已經(jīng)達(dá)到了陳舊型的損傷，產(chǎn)生了粘連就需要注意做好踝關(guān)節(jié)的相關(guān)的防護(hù)，如運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要使用彈力繃帶護(hù)踝固定起來(lái)，或者是穿高幫的鞋。除此以外另一個(gè)最重要的因素就是恢復(fù)后期的一些功能的鍛煉，持續(xù)的反復(fù)發(fā)作踝關(guān)節(jié)的扭傷也跟踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量差有關(guān)系，建議要做好小腿肌肉，或者是足部肌肉的功能鍛煉，從而有利于踝關(guān)節(jié)保持穩(wěn)定。
