出現(xiàn)這樣的癥狀,一般還是因為腰部的肌肉痙攣,肌肉緊張疲勞,和肌肉拉傷導(dǎo)致,這可能與你平時長時間久坐一個姿勢,缺乏活動鍛煉,勞累長時間彎腰姿勢等有關(guān),另外也有可能與睡覺的時候床過硬,或者過軟有關(guān)系,這樣也容易引起腰部的肌肉痙攣,從而引起疼痛。
平時要適量活動多一些戶外的運動,增強腰部的肌肉力量,另外平時不能長時間久坐,不要彎腰搬重物,也可以腰部外用膏藥處理,同時還可以烤燈照射,服用一些活血化瘀的藥物,比如三嗪膠囊,或者獨一味膠囊等,夜間的時候要注意保暖,另外不要長時間的平臥位,可以選擇側(cè)臥位,這樣能夠緩解腰部肌肉痙攣狀態(tài),此外注意調(diào)整一下床的軟硬度。