建議便秘的患者多進行運動,養(yǎng)成良好的排便習慣和日常生活規(guī)律,切忌胡亂用藥來促進大便通暢。在飲食方面注意調(diào)整飲食習慣,并且增加飲水量。
平時可以多吃纖維素含量豐富的蔬菜,如韭菜、芹菜、菠菜等以及新鮮的水果,也可以吃一些芝麻或者核桃等油類食品,有利于通便。
主食方面可以增加粗糧的進食比例,多吃含麥麩類的食物,另外每天要增加喝水的量或者飲用蜂蜜水,每天早上起床后喝一杯溫開水或蜂蜜水,增加消化道水分,有利于排便的。
建議便秘的患者多進行運動,養(yǎng)成良好的排便習慣和日常生活規(guī)律,切忌胡亂用藥來促進大便通暢。在飲食方面注意調(diào)整飲食習慣,并且增加飲水量。
平時可以多吃纖維素含量豐富的蔬菜,如韭菜、芹菜、菠菜等以及新鮮的水果,也可以吃一些芝麻或者核桃等油類食品,有利于通便。
主食方面可以增加粗糧的進食比例,多吃含麥麩類的食物,另外每天要增加喝水的量或者飲用蜂蜜水,每天早上起床后喝一杯溫開水或蜂蜜水,增加消化道水分,有利于排便的。
以上內(nèi)容僅供參考
健康自測大全 健康早知道
專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊
掃碼關(guān)注完成健康自測