經(jīng)常不大便考慮是便秘,便秘的原因有很多種,如精神神經(jīng)紊亂、排便動力缺乏、腸道所受刺激不夠或飲食原因等。其表現(xiàn)為排便間隔延長、大便干結(jié)或排出困難、便后仍有殘留感伴有腹脹等癥狀,日久會導(dǎo)致痔瘡或肛裂。建議保持良好的生活習(xí)慣,注意飲食的控制,避免油膩、辛辣、煙酒等刺激性食物的攝入,多吃粗纖維食物、水果,加強(qiáng)身體鍛煉,同時再配以中醫(yī)耳穴壓籽療法效果更佳。
平時要注意多休息,要保持心情舒暢,每天要保證充足的睡眠時間,避免熬夜,避免過度勞累。同時也要養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣,即使沒有便意,也要按時的上廁所,經(jīng)過長時間的條件反射就會養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣。