由于學(xué)習(xí)壓力大,作業(yè)難的原因,導(dǎo)致學(xué)生害怕自己高考失利,很多學(xué)生的會(huì)患上高考焦慮癥,我們也稱之為高三焦慮癥。
高三焦慮癥需要做以下幾點(diǎn)來預(yù)防:
第一、正視自我,增強(qiáng)信心,在考試前幾天,最主要的不是考慮復(fù)習(xí)資料是否周全,而是問以下自己是否有抉擇的信念。
第二、要保持生活規(guī)律,保持常態(tài),保證充足的睡眠,以最佳的精神狀態(tài)來迎接考試。
第三、要合理膳食,安排孩子飲食適量,安排蛋白質(zhì)之類的食物,多吃一些蔬菜和水果,保證孩子營養(yǎng)需求。
第四、要調(diào)整心態(tài),對(duì)于高考來說,既要勇于參與,感覺競爭,又要準(zhǔn)備迎接失敗。
出現(xiàn)高三焦慮癥會(huì)出現(xiàn)腦功能的障礙,比如大腦一片空白,易疲勞,出現(xiàn)情緒障礙,焦慮,惶恐不安,脾氣大。
可以出現(xiàn)生理障礙,比如說心慌,失眠,食欲紊亂,月經(jīng)紊亂,還可以出現(xiàn)行為障礙,比如說抽煙,喝酒,癡迷網(wǎng)絡(luò)游戲等。