冠心病患者平時(shí)應(yīng)選擇舒緩的運(yùn)動項(xiàng)目,比如步行、慢跑、騎自行車、打太極拳等運(yùn)動。
(1)步行?;颊呖擅刻焐⒉桨胄r(shí)或是一個(gè)小時(shí),但是一定要注意步行時(shí)步態(tài)要穩(wěn)定,呼吸自然,防止跌倒。
(2)慢跑。慢跑前首先要注意做好運(yùn)動準(zhǔn)備,換上合適的運(yùn)動鞋,跑步時(shí)保持輕松的步伐,并注意地面和周圍環(huán)境,防止跌倒,跑完后要緩步慢行一會兒或是進(jìn)行一些肢體活動。
(3)騎自行車。這一運(yùn)動方式有助于血液回流到心臟,而且可以強(qiáng)化血管,增強(qiáng)心臟功能,冠心病患者每周可適當(dāng)進(jìn)行2~3次。
(4)打太極拳。這有助于人體心血管的健康,可提高心臟血管的功能,促進(jìn)血液循環(huán),改善心臟營養(yǎng)過程,有助于保持心臟、血管的健康,冠心病患者可經(jīng)常習(xí)練。