因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律,飲食太單一,嚴(yán)重缺乏粗纖維的攝入,患有慢性結(jié)腸炎,出現(xiàn)了排便不規(guī)律,腹痛和消化不良的癥狀,建議在生活中進(jìn)行調(diào)理。
首先生活要有規(guī)律,多吃粗纖維含量高的食物以及易消化的蔬菜,如白菜、芹菜、蘿卜、油菜、小米粥、香蕉等。
特別要注意的是,每天清早起來,只要有一點(diǎn)排便的感覺,就要有意識的及時(shí)如廁,不要錯(cuò)過排便時(shí)間,造成隔天排便,造成大便特別粗,只有每天有規(guī)律的排便才可以消除腸內(nèi)的毒素,不要吃辣椒、糕點(diǎn)等過辣和過甜的刺激性強(qiáng)的食物。