腸胃不舒服的病人,平時(shí)不要吃辛辣刺激性的食物,飲食是要規(guī)律少吃多餐,避免暴飲暴食,避免飲酒,避免長(zhǎng)期口服對(duì)胃腸道有刺激性的藥物,比如阿司匹林等。
另外,平時(shí)要多吃富含維生素c的水果和蔬菜,維生素c對(duì)胃具有一定的保護(hù)作用,胃液中保持正常的維生素c的含量,能夠有效地發(fā)揮胃的功能和增強(qiáng)抵抗力。可以多吃一些這樣的水果,平時(shí)要避免喝濃茶,濃咖啡,易消化的飲食。這樣可以有效的減輕胃部負(fù)擔(dān),緩解胃部癥狀。
另外我們平時(shí),還可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以有效的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),這樣可以促進(jìn)消化減輕胃部的壓力,這樣可以有效的緩解癥狀。