AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 骨質(zhì)疏松癥怎么調(diào)理

      00:00
      1:28

      醫(yī)生主講實(shí)錄

      一、要注意營養(yǎng)注意增加營養(yǎng),重視蛋白質(zhì)維生素和鈣磷的補(bǔ)充,改善膳食中結(jié)構(gòu),多食富含鈣質(zhì)的食物,食用牛乳、骨頭湯、豆制品、水果及新鮮蔬菜等等。

      二、要戒煙、戒酒,酒精中毒可致骨質(zhì)疏松,吸煙過多能增加血液酸度使骨質(zhì)溶解。

      三、運(yùn)動,經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,如散步、走路、打太極拳、健身操、小步跑、跳步或者是原地輕跳以及游泳等等,但是不宜劇烈運(yùn)動,應(yīng)養(yǎng)成每日適度運(yùn)動的良好習(xí)慣并長期堅(jiān)持。

      四、多接受日光浴,多到戶外活動,進(jìn)行適量的日光浴以增加維生素d的生成,并注意防寒保暖。

      五、不濫用藥物,某些藥物對骨代謝有不良影響,因此用藥要權(quán)衡利弊,不要隨意用藥,不濫用藥物,特別是要使用激素類藥物。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦