(1)保持健康規(guī)律的作息,避免熬夜。
(2)進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉,每周至少鍛煉3次,可增強(qiáng)體質(zhì),防止感冒。
(3)清淡飲食,不要總吃生冷、辛辣刺激的食物,如冰糕、麻辣小龍蝦、辣的火鍋等。
(4)戒煙、限酒,避免煙酒刺激咽部。
(5)注意保持口腔清潔,勤漱口。
(6)適當(dāng)減輕工作壓力,學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),盡量保持輕松愉快的心情。
(7)盡量避免接觸一些致病原,比如粉塵、有害氣體、刺激性食物、空氣質(zhì)量差的環(huán)境等,這些都會(huì)對(duì)咽黏膜造成一定的刺激。