懷孕了吃應(yīng)季的蔬菜水果是很好的,因為里面含有大量的維生素吃應(yīng)季的水果更好,例如現(xiàn)在,八九月份正是大棗成熟的季節(jié),大棗補充維生素很好可以吃沒有任何的問題,還有可以吃其他的應(yīng)季的水果例如蘋果橘子梨,這些都是可以的。
還有就是大魚大肉盡量少吃,因為大魚大肉里面還有大量的脂肪,可能會出現(xiàn)肥胖,整個孕期,體重升高25斤是最標(biāo)準(zhǔn)的。孕期要補充大量的水果蔬菜,還有可以吃堅果類的食物,例如榛子、核桃、松子這些堅果類的,這個有利于胎兒大腦的發(fā)育,可以適當(dāng)?shù)难a充。做好定期的產(chǎn)檢,36周之前每個月產(chǎn)檢一次,36周之后每周產(chǎn)檢一次,懷孕的前三個月吃葉酸,懷孕的中期四五個月的時候注意補充鈣。