下午睡覺(jué)起來(lái)惡心想吐,初步考慮是腸胃不適、飲食不當(dāng)引起的。
建議平時(shí)要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng),要注意清淡飲食,避免吃一些生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,要注意少食多餐,細(xì)嚼慢咽,可以多吃一些軟的、容易消化的食物,主要以粥和面食為主,避免暴飲暴食。
同時(shí)也要注意飲食的衛(wèi)生,注意營(yíng)養(yǎng)均衡,適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果,但是要注意避免吃寒性的水果。
要注意多喝一些溫開(kāi)水,保持心情舒暢,注意多休息,每天要保證充足的睡眠時(shí)間,避免熬夜,避免過(guò)度勞累。平時(shí)要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。