首先哺乳期應(yīng)該少吃刺激的食物,因為哺乳期吃了刺激的食物會從母乳中進入嬰兒的體內(nèi),影響嬰兒的健康。但進食少量的調(diào)味品還是可以的。
哺乳期不可以多吃巧克力,因為巧克力中含有的某些東西會滲入母乳并到嬰兒體內(nèi),使肌肉松弛,排尿量增多,使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停,產(chǎn)婦多吃巧克力也會影響食欲,身體發(fā)胖。
哺乳期同時不能吃麥乳精,因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌母乳,使母乳減少對嬰兒健康不利。哺乳期還同時不要吃腌制的魚肉,而且不要吃油炸、腥膩的食物。
哺乳期的媽媽需要特別注意平時的日常飲食,盡量做到清淡飲食,并且營養(yǎng)要均衡,切忌暴飲暴食。為提高母質(zhì),飲食上應(yīng)該多樣化,合理的搭配,做到不偏食、不挑食。